下载并安装 Cursor
Cursor 是一个带 AI 的编辑器——它长得像程序员的工具，但核心能力是：能读你电脑上的文件夹、能直接帮你改文件。
对你来说它能做什么？Excel 查重合并、PDF 模板修改、官文信息提取、格式转换、甚至生成查询报告——全部用自然语言说需求，AI 来执行。
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Cursor 官网
cursor.com — 下载 macOS / Windows 版
安装后打开，用邮箱注册（或 GitHub 登录）即可。付费方案之后再选。
第一件事：让 AI 说中文、说人话
打开 Cursor 设置 → Rules → User Rules（全局规则），粘贴下面这段：
Always respond in Chinese-simplified
你是一位耐心的技术导师。回答时遵循：
1. 先给出专业回答（代码/术语）
2. 紧接着用「大白话版：」开头，用买菜、做饭、搭积木之类的生活例子再解释一遍
3. 避免用"简单来说"这种敷衍过渡词，直接比喻
4. 如果涉及代码，每一行注释都要解释这行在干什么，不是解释语法
粘好后，AI 会默认用中文，每次回答都带生活化比喻。
认识模型 & Cursor 额度
Cursor Pro 订阅（$20/月）包含什么
Cursor 的付费分两部分理解：
- Cursor 自带模型（官方叫 cursor-small 等）：用于代码补全（Tab）和快捷操作，不限次数，不额外扣费。
- 第三方前沿模型（Premium）：Claude Sonnet / Opus、GPT-4o、Gemini 等——这些才是按次数算的。Pro 方案每月包含 约 $20 等值的前沿模型用量（约 500 次快速请求）；用完后可选择走慢速队列（免费但要排队），或开启按量付费继续快速使用。
前沿模型一览
| 模型 | 特点 | 适合你的场景 |
|---|
| Claude Sonnet | 聪明 + 快，性价比最高 | 日常主力：改 Excel、转格式、写文案 |
| Claude Opus | 最强推理，稍慢 | 复杂分析：案件思路生成、长文推理 |
| Claude Haiku | 极快、最省额度 | 小事跑腿：格式转换、简单查询 |
| GPT-4o | 多模态，看图能力强 | 官文图片识别、扫描件内容提取 |
| GPT-o3 | 强推理，擅长逻辑链 | 多步骤法律论证、复杂表格计算 |
| Gemini 2.5 Pro | 谷歌最新，上下文窗口大 | 超长文档分析、大量数据汇总 |
日常用 Sonnet；案件分析切 Opus；看图片用 GPT-4o；超长文档试 Gemini。在聊天框顶部随时切换。
更高套餐（按需考虑）
Pro+ $60/月（3 倍用量）、Ultra $200/月（20 倍用量 + 优先响应）。先用 Pro 够了，不够再升。
安装飞书命令行工具
装了它，Cursor 就能直接操作飞书——日历、文档、多维表格、消息，用自然语言就行。你之前试过飞书妙搭，这个是更底层的打通。
参考文章
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飞书 CLI 介绍文章
微信公众号 — 完整说明与安装演示
安装提示词
在 Cursor 聊天框（Agent 模式）里直接粘贴：
帮我装一下所有的东西：https://github.com/larksuite/cli/blob/main/README.zh.md
AI 会自动跑 npm install、装 Skills、配应用凭证、引导登录授权——中间会弹一个浏览器链接，打开并授权即可。
给 AI 装上「技能包」
Skill = 一份专业说明书。装上后 AI 就按说明书做事，不瞎猜。下面这些对你的工作最有用：
参考文章
📄
必装 Skill 介绍文章
微信公众号 — 实操推荐与说明
要装的 Skills（逐条说明 + 安装提示词）
📄 Word（docx）
读取、创建、编辑 Word 文档。做查询报告、合同初稿、格式化文书——直接说需求就生成 .docx 文件。
安装这个 skill：https://github.com/anthropics/skills/tree/main/skills/docx
📊 Excel（xlsx）
读写 Excel、清洗数据、合并多表、计算公式、生成图表。你的 Excel 查重合并、数据分析全靠它。
安装这个 skill：https://github.com/anthropics/skills/tree/main/skills/xlsx
📕 PDF
读取 PDF 内容、合并拆分、按模板生成新 PDF。改官文模板、提取 PDF 里的文字都能做。
安装这个 skill：https://github.com/anthropics/skills/tree/main/skills/pdf
📽️ PPT（pptx）
创建、读取、编辑演示文稿。汇报材料、案例展示 Deck 直接生成。
安装这个 skill：https://github.com/anthropics/skills/tree/main/skills/pptx
🎨 前端设计（frontend-design）
做好看的网页和可视化。数据看板、宣传物料、案例展示页——告别 AI 模板脸。
安装这个 skill：https://github.com/anthropics/skills/tree/main/skills/frontend-design
🌐 联网 · Web Access
搜索、抓网页、遥控 Chrome 浏览器。信息采集、辅助检索的基础能力。
安装这个 skill：https://github.com/eze-is/web-access
一键全装（懒人版）
下面这条会把 docx、xlsx、pdf、pptx、frontend-design 一次性装齐：
安装下这个：https://github.com/anthropics/skills/tree/main/skills
web-access 需要单独装（上面已有）。所有 Skill 装到 ~/.cursor/skills/，以后所有项目都能用。
安装 Anki + AnkiConnect
Anki 是间隔记忆神器——学完的东西做成卡片，自动安排复习。装了 AnkiConnect 后，Cursor 能在聊天中直接生成 Anki 卡片。
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Anki 官网
ankiweb.net — 下载桌面版
第 1 步：安装 Anki
从官网下载安装，打开并保持运行。
第 2 步：安装 AnkiConnect 插件
在 Anki 里：工具 → 插件 → 获取插件 → 输入代码：
2055492159
安装完重启 Anki。之后 Anki 会在本机开一个接口（端口 8765），Cursor 通过它直接创建卡片。
第 3 步：使用时先打开 Anki
每次想用 Cursor 写卡片前，确保 Anki 桌面版已打开并运行（不需要做其他操作，开着就行）。如果 Anki 没开，Cursor 会报连接失败。
第 4 步：在 Cursor 里创建卡片
学到有用的东西时，给 Cursor 一段完整的指令。下面是一个模板——可以直接复制，把 xxx 换成你实际的内容：
把刚才聊的关于 xxx 的知识做成 Anki 卡片，要求如下：
1. 卡片类型：翻转卡（Basic and Reversed）——正面是问题，背面是答案，同时自动生成反向卡
2. 风格：用简洁的一句话提问，答案控制在 2-3 句以内；如果有专业术语，在答案里加上大白话解释
3. 牌组：放到「YAQI-AI」牌组里（如果牌组不存在会自动创建）
4. 数量：拆成 3-5 张卡片，每张聚焦一个知识点，不要把所有内容塞进一张
5. 标签：加上 #来源-cursor-学习 的标签方便后续筛选
你可以把牌组名「YAQI-AI」换成任何你想要的名字。翻转卡的好处是：正面问→背面答，同时也会生成反向卡（看到答案→回忆问题），双向记忆更牢。
其他常用写法
把这个概念做成填空卡（Cloze），关键词挖空，放到「YAQI-AI」牌组
帮我把今天学的 5 个要点做成 Anki 卡片，每张一个知识点，翻转卡格式，放到「YAQI-AI」牌组，加标签 #AI工具
这些工具怎么接上你的工作？
你之前列过五类痛点——装好上面的一切后，每一条都有对应的解法：
Excel 查重 · 合并 · 计算
打开文件夹，用自然语言说需求，AI 直接写公式或脚本帮你跑。不用学 Excel 函数。
格式转换 · 查询报告
Excel → Word 报告、PDF 模板生成——办公四件套 Skill 搞定，说「把这个表转成 Word 报告」就行。
官文 OCR · 信息提取
扫描件、图片里的申请号、金额、公告信息——GPT-4o 可以直接看图识别。更专业的场景还可以接入阿里云 OCR、MiniMax、火山引擎等专用模型 API，Cursor 帮你把 API 密钥存好、组合调用，精度和速度都能再上一个台阶。
案件思路 · 类案生成
把你现有的处理模板喂给 Opus，它出初稿，你做微调。搭的是「思维链」而非只做一个工具。
全球资讯 · 定制推送
白豆会推荐 GitHub 上一些实用的开源信息聚合仓库，设置关键词后可以做到定时推送、按主题筛选、个性化信息源——不需要自己逐条翻，到手的就是你关心的领域资讯。
品牌物料 · 获客模板
案例整理 + frontend-design 做展示页，定期更新。个人品牌从「想做」变「能做」。
演示：真实工作流串一遍
装好上面的一切后，你可以这样跑一个完整流程：
- 拉数据：让 Cursor 用飞书 CLI 读你的多维表格或文档
- 处理数据：Excel 合并、查重、计算——用自然语言描述
- 输出成品：生成 Word 报告、可视化网页、或 PDF 文件
整个过程只需打字描述需求，AI 负责写代码、调接口、生成文件。
示例提示词
帮我从飞书多维表格里拉 xxx 的数据，合并去重后做一个 Word 格式的查询报告
打开我桌面上的 xxx.pdf，把里面所有申请注册号和申请人名称提取出来，做成 Excel 表
用 frontend-design 做一个 HTML 页面，展示我这些案例数据，要好看、可以分享
Cursor 对你这样的律师能做什么？
它不是程序员专属——更像带 AI 的超级文件柜 + 执行助手。
- 文档自动化：Excel 查重合并、格式转换、PDF 模板修改、Word 报告生成
- 信息提取：官文 OCR、账单金额识别、扫描件结构化
- 思维搭建：现有案件模板 → 类案思路初稿 → 你微调
- 资讯处理：全球资讯抓取 → 摘要 → 可发布版本
- 品牌获客：案例整理、模板化排版、网页展示
- 飞书打通：日历、文档、多维表格、消息——自然语言操作
- 数据看板：飞书数据 → 可视化图表（你试过的妙搭也可以结合）
- 做 Anki 卡片：学习过程中随时固化知识
和网页版 ChatGPT 最大的区别：它以项目文件夹为单位工作，改动直接写进文件——适合「要落成可保存、可分享的东西」。
你已经体验过成品效果（马德里工具、跨国分类检索）——这套课程教你自己造这类工具，需求变了也不用求人。